[寺門琢己ダイエットに効く骨盤体操]

寺門琢己ダイエットに効く骨盤体操

2009年09月16日 22時56分投稿投稿者：考える人
http://www.girlswave.com/

ザ・ベストハウス123で紹介された寺門琢己の「骨盤体操」。寺門琢己が教える、ダイエットに効く骨盤体操も紹介、立ったままできる骨盤体操に全員で挑戦した。

「実は痩せるためには、ダイエットをする以前にもっと大事なことがあるんです!」

○骨盤開き度チェック
・足の親指同士をくっつけ内股になるように立つ。
・次に膝をくっつけ、手を前習えのように前にまっすぐ出す。
・そのままかかとをあげずにしゃがむ。
　このとき痛みを感じずしっかりとしゃがめる人は痩せやすい体質、痛くてしゃがめない人は骨盤が開き気味で痩せにくい人。

○骨盤体操のやり方
①先ほどの「骨盤の開き具合チェック」のように内股になって膝をくっつける。
②その状態のままラジオ体操の２番目の演目のように腕を前で交差させながらしゃがみ、屈伸運動をする。
③これを３０回ほど繰り返すと骨盤が矯正される。

寺門琢己とは？
東洋鍼灸専門学校在学中から整体の活動をはじめ、卒業後、国家資格を取得。東京・代々木のZ-MON(ゼモン)治療院を主宰。快適なカラダ生活のために日々、さまざまなカラダとの対話を続ける。「ガールズウェーブ」主催。